За да се спасите от опасните горещини, избягвайте прякото слънце между 11:00 и 18:00 часа. Пийте повече вода и носете леки, светли дрехи. Вентилирайте дома си сутрин и вечер, а през деня дръжте прозорците затворени и спуснати щори, за да ограничите проникването на топлина.
Ето основните правила за оцеляване в жегите.
Пийте поне 2,5-3 литра вода на ден. Избягвайте ледено студени напитки. Ограничете консумацията на алкохол, силен чай, кафе и напитки с високо съдържание на захар, тъй като те ускоряват обезводняването.
Заложете на повече плодове, зеленчуци и супи. Избягвайте тежки и мазни храни. Ограничете спорта и тежкия физически труд в часовете с най-високи температури. Носете шапка, слънчеви очила и качествени UV кремове. Избирайте свободни дрехи от дишащи материи (памук, лен) в светли цветове.
При симптоми на топлинен удар (световъртеж, гадене, учестен пулс намерете хладно или сенчесто място и легнете с повдигнати крака. Поставете хладни компреси на челото, врата и подмишниците. Пийте вода на малки глътки. Ако състоянието не се подобрява, потърсете лекарска помощ.
Температури от 35-36 градуса не са драматични и нашите организми са свикнали с тях, коментира по Нова тв кардиологът проф. Иво Петров. Все пак той съветва да се предпазваме и по обяд да не се излагаме директно на слънце. Много е важна и хидратацията.
Той обясни, че поне 30% от хората на Земята имат в даден момент от живота си предсърдно мъждене. „Това е неинфекциозна пандемия, характерна за напредналата възраст. Много е важно да бъде разпозната навреме, да се лекува правилно и по възможност да бъдат предпазени пациентите от следващи рецидиви. Консултацията с кардиолог е абсолютно задължителна”, обясни той.
Един от симптомите е сърцебиене. „Интервалите на сърдечната дейност стават разнопосочни – къс-дълъг, дълъг-къс”, обясни кардиологът.
Той обясни, че най-честата причина за аритмията е артериалната хипертония. „Абсолютната аритмия е неблагоприятна както за дейността на сърцето като орган, така и за всички останали органи. Когато имаме абсолютна аритмия, сърцето не може да изтласква достатъчно количество кръв за единица време и всички органи започват да страдат. Вторият момент е, че хората, които вече имат сърдечно нарушение – било то на клапите или на артериите на сърцето – когато върху това се добави и аритмията, тогава нещата рязко се влошават и много пациенти бързо изпадат в сърдечна недостатъчност. Това е още един мотив да направят навреме консултация с кардиолог. Тази аритмия се лекува“, каза проф. Петров.